Польза вишни для здоровья

Вишня – один из самых, скажем, привычных плодов в России. Интенсивный красный цвет, оригинальный кисловатый вкус, а также доступность выращивания. Но мало кто задумывается над тем, что польза вишни для здоровья – это не пустые слова. Вишня в основном состоит из воды. На ее долю приходится до 80% состава. Остальное – питательные вещества, в состав которых входят витамины, минералы, антиоксиданты.

Плоды вишни содержат витамины А, С, В, фолиевую кислоту, каротин, кумарин, минералы, такие как магний, железо, калий, фосфор, йод и медь. Благодаря столь богатому составу эти плоды проявляют множество целебных свойств для организма.

Состав плодов вишни и конкретная польза

Содержащаяся в вишне фолиевая кислота регулирует работу нервной системы, а также улучшает состояние головного мозга. Содержащийся в ягодах кумарин снижает риск сердечных приступов. Вишня, благодаря содержанию витамина С, повышает иммунитет организма, проявляет противовирусные свойства и защищает организм от инфекций из внешней среды. Еще регулирует процессы пищеварения и эффективно утоляют жажду. Ягода также является источником железа, важного при лечении анемии. Благодаря содержащимся в ней антиоксидантам, тормозятся процессы раннего старения организма, а также развитие опасных заболеваний, в том числе онкологических.
Польза вишни для здоровья проявляется в вопросах бессонницы. Как оказалось, регулярное употребление ягод эффективно при лечении проблем со сном. Ученые, ответственные за проведенные исследования, утверждают, что такой эффект вишня может оказывать в основном за счет содержащегося в ней мелатонина. Это соединение является своего рода антиоксидантом. Мелатонин, обнаруженный в организме человека, является гормоном, отвечающим за сон и бодрствование.
Поддерживает мочевыделительную систему – вишня, благодаря содержанию минералов, особенно натрия и калия, проявляет мочегонные свойства. По этой причине вишни рекомендуются людям, у которых есть камни в почках. Или есть проблемы с циститом.
Поддержания похудения — вишня очень низкокалорийный плод. В них много воды и пектина – пищевых волокон, которые в результате действия воды набухают. А это дает ощущение сытости.
Ягоды вишни поддерживают работу сердца. Благодаря наличию в составе антиоксидантов, витамина С, пектина и калия, вишни положительно влияют не только на сердечную мышцу, но и на всю кровеносную систему. Поскольку снижают уровень плохого холестерина и укрепляют стенки сосудов. Они защищают от инсульта и инфаркта.

Таким образом, польза вишни для здоровья человека достаточно ощутима.

Но ничего абсолютного не бывает, и поэтому стоит обратить внимание и на некоторые нюансы употребления вишни.

Противопоказания для употребления вишни

Есть вишню не рекомендуется людям, страдающим сахарным диабетом.
Гастрит, язвенные заболевания органов пищеварения, заболеваниях поджелудочной железы – это также противопоказания для употребления вишни в большом количестве.
Людям, которые часто или в больших количествах едят вишню, следует чистить зубы после ее употребления. Это важно, поскольку в этих плодах содержится много натуральных кислот, разрушающих зубную эмаль.